horas de sono
Maternidade

HORAS DE SONO: Quanto tempo o meu bebê pode dormir?

Você sabe exatamente qual a quantidade certa de horas de sono que seu bebê pode fazer por dia?

A quantidade de horas que o seu bebê precisa dormir pode variar de acordo com a sua idade e também com seu crescimento, sendo que, quando o bebê é recém-nascido, ele geralmente dorme cerca de 16 até 20 horas por dia, enquanto quando já possui um ano de idade, o bebê dorme cerca de 10 horas por noite fazendo algumas pausas durante a noite.

Apesar dos bebês dormirem grande parte do tempo até atingirem 6 meses de idade, eles não dormem muitas horas seguidas, pois acordam ou precisam são acordados para se alimentar. Porém, a partir dos seis meses de vida, o bebê já consegue dormir quase a noite inteira sem a necessidade de acordar para mamar. 

NÚMERO DE HORAS DE SONO DO BEBÊ:

Este número pode variar de acordo com a idade e crescimento do pequeno, conforme mencionamos. Veja agora na tabela que preparamos, o número de horas que o seu bebê precisa dormir.

 

Idade Número de horas de sono por dia
Recém-nascido 16 a 20 horas no total
1 mês 16 a 18 horas no total
2 meses 15 a 16 horas de sono no total
4 meses 9 a 12 horas por noite + duas sestas durante o dia de 2 a 3 horas cada
6 meses 11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 2 a 3 horas cada
9 meses 11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 1 a 2 horas cada
1 ano 10 a 11 horas por noite + duas sestas durante o dia de 1 a 2 horas cada
2 anos 11 horas por noite + uma sesta durante o dia de cerca de 2 horas
3 anos 10 a 11 horas por noite + uma sesta de 2 horas durante o dia

Considerando que cada bebê é diferente, alguns podem dormir muito mais ou até durante mais horas seguidas do que o outro. Por isso é importante ajudar o seu bebê a criar uma rotina de sono, de forma que respeite a sua rotina e também o seu desenvolvimento.

→ Confira uma lista com as melhores fraldas para uma boa noite de sono.

FORMAS PARA AJUDAR O SEU BEBÊ A DORMIR:

horas de sono
Quantas horas de sono seu bebê deve ter por dia?
  • Crie uma rotina de horas de sono. Durante o dia deixe as cortinas abertas, fale e brinque com o bebê enquanto ele está acordado. Já durante a noite, crie um ambiente mais calmo, com as cortinas fechadas, falando mais baixo. Dessa forma o bebê consegue começar a diferenciar o dia da noite;
  • Deite o bebê quando ele insinuar algum sinal de cansaço, mas deite-o na cama enquanto ele ainda estiver acordado, para que consiga criar o hábito de pegar no sono já deitado em sua cama; 
  • Diminua brincadeiras no período noturno, evitando também luzes e televisão ligada;
  • Dê um banho morno no bebê antes de dormir, para ajudá-lo a se acalmar e relaxar;

A partir dos 7 meses de vida é completamente normal que o bebê fique agitado e tenha um pouco mais de dificuldade para dormir, ou até mesmo que acorda várias vezes durante a noite, pois acontece de ele querer praticar tudo que foi aprendendo durante o dia.

→ Confira uma playlist para acalmar o seu bebê e fazer a hora de sono mais tranquila!

Agora ficou muito mais fácil entender um pouco mais sobre a rotina de sono do seu bebê não é mesmo? Esperamos que este artigo tenha sido útil para você! Até a próxima!

Você também pode gostar...

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.